おはようございます。
TORです。
私の話になりますが、今年の初めに部署異動がありまして、営業部門からスタッフ部門に異動になりました。スタッフは毎日毎日、一日中パソコンと向き合うんですね。それに営業の時と違って、外部と絡みがなく席を外す理由が無い為、サボれないです笑。トイレに行くとき以外は、ほぼパソコンとにらめっこの毎日です。
そんな毎日の中、段々、目の疲れ・擦れ、頭のモヤモヤ、頭痛が出てくるようになりました。毎日やっていたら慣れるかなと思っていたのですが、日を追うごとに段々酷くなってきたので、これはちょっと何か手を打たないと思い、最近衝動的にブルーライトカットめがねを買ってみました。今日はそのブルーライトについて書いていきたいと思います。
ブルーライトって身体に悪いの？
何も考えず衝動的に購入してしまったのですが笑、そもそもブルーライトめがねって本当にする必要あるの？効果あるの？って話なので、ちょっと調べてみました。
ブルーライトは、日常で目に見える光の中でも非常に強いパワーを持っている為、視力の低下に繋がる可能性があるそうです。また、睡眠の質の低下、私のように目の疲れ、頭痛等、体調不良にも繋がると言われています。ここまでは皆さんも想像通りの答えではないでしょうか？ただ、ブルーライトが目に悪いという医学的根拠は今のところ無いらしいです。
一方、ブルーライトカットをし過ぎてしまうと、体内のホルモン分泌がうまくいかず体内時計が狂うため、カットし過ぎる事も体に良くないとされています。特に日中の明るい内は、カットし過ぎず、夜暗い場所でスマホやパソコンを見る時は積極的にブルーライトカットをしたほうが良いようです。これは私知らなかったです。とにかくブルーライトは目に悪いからカットしたら良いと思っていました・・・。
色々見てみたのですが、明確な答えは出ていないようで、意見が割れていました。ただ、これだけブルーライトカットの商品が出ていますので、ブルーライトはそんなに良いものではない。ただし、ブルーライトカットをやり過ぎると目の調節機能が衰える、今のところはこういった事が根拠は無いけど言われている、こんなところなのでしょうか。
結構、医学的根拠がない事ってあるんですね。余談ですが、私は首がストレートネック（軽いヘルニアみたいなやつ）で、ほっておくと動けなくなります汗。これ大げさじゃないです苦笑。そうならないように週に１～２回整形外科で首の牽引治療を行っています。首、腰の牽引治療をしている患者さんは沢山いますが、実はこれも医学的根拠はないらしいです。
まとめ
実際、調べてみて、「あれ！？ブルーライトめがね買う必要なかったかな？」と一瞬購入を失敗したかと思ってしまいました。ブルーライトをカットする事は良い事しかないと思っていたので驚きでしたね。
色々書きましたが、実際にブルーライトカットめがねをしてみての感想ですが、
”目の疲れは激減しました！！頭痛にもならなくなりました！！”。個人的には物凄い効果を感じています。本当に目の疲れ、頭痛が辛かったので、魔法のようです。
なので、私はこれからも着用していきたいと思います。使ってよかったです。ただ、調べてみて、ずっと着用しておけば良いというものではないんだと勉強になりました。あまり疲れていない時、あまりパソコンを使わない日は着用を控えたいと思います。
私と同じように目の疲れ、頭痛で悩まれている方は、ブルーライトめがねの購入は一考の余地があると思います。ただ、とにかく着用すればよいというものでは無いようなので、その辺りは購入前によく検討頂けたらと思います。
以上、ブルーライトめがねのお話でした。
今日も１日楽しんでいきましょう。
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