おはようございます。
TORです。
私は毎日夜９時～１０時には寝て、６時半から７時には起きています。寝るの早いですか？笑。
これは意識しているのでなく習慣です。土日でも起きる時間は変わりません。むしろ、週末は更に早く寝て、早く起きているかも知れないです笑。私はロングスリーパーでして、昔から８時間寝ないと身体が動かず、頭は回らず、仕事にならない感じです。若いころは夜中まで飲んで！みたいな事もありましたが、今は歳も歳でそんな事もないので、本当に規則正しい生活をしています。
そんな早寝早起きを１０年以上続けている私が、早寝早起きのよいところを紹介していきたいと思います。
脳が一番活動しているのは、朝起きて２～３時間です。朝早く起きて今日やる事を整理したり、朝に一気に大事な仕事をする人も多いと聞きます。前日に物凄く疲れたり、ストレスを溜めても、しっかりとした睡眠をとる事で脳がリセットされるそうです。
こんな事ありませんか？夕方から夜にかけてどうするか散々考えて決まらなかった事が、翌日朝起きたらピンっとひらめくみたいな事。
私は６時前に目が覚める事が結構あるのですが、そういう時はベッドの中で、今自分が抱えている事を一気に整理する（整理される）事が多いです。週末は朝起きて１時間位ランニングをするのが習慣なのですが、ランニング中にいつの間にかあれこれ考えていて、頭が整理される事も結構あります。
このブログも夜に大枠の記事を書き、翌日朝に完成させるという流れが多いのですが、朝は頭が冴えて昨日の執筆時間は何だったんだという位、時間をかけずに修正する事ができます。自分のしたい事はぜひ朝に実施してみてください。きっと今までよりも大きな成果が出ますよ。
他にも早寝早起きは、体調不良になりにくい、ダイエット効果、うつ病予防等、色々な効果があると言われています。早寝早起きは慣れると気持ちいいですよ。身体もいつもよりキレが増します。
早寝早起きは、充実した毎日を送る助けになります。是非、皆さんもチャレンジしてみてください。
それでは今日も一日楽しんでいきましょう。
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